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教学|最难最高效的高阶技能 如何正确使用转身
2019年06月10日 18:24 NBA综合
皮尔斯 皮尔斯

  在所有的基础运球技术中

  帝哥我一直认为转身运球是最难的高阶技能

  这个动作对全身的带动性很强

  对身体和脚步和协同,控球的难度也非常高

  不熟练的兄弟会出现一个转身把球甩飞的情况

  但转身运球在实战中又是非常高效的一个技能

  正确的使用转身会让我们在实战中无往不利

  今儿帝哥就跟兄弟们聊聊转身运球的对与错

  看看你是哪一种?

  [1]转身幅度

  正确:转身幅度要大,转身后脚直接迈向突破方向

  错误:双脚没有完全打开,导致转身幅度太小

  转身之后无法摆脱防守

  [2]重心

  正确:转身时重心压低,保持屈髋屈膝,重心平稳过渡

  错误:转身时重心起伏过大,会导致运球不稳

  转身速度慢,对抗性差

  [3]护球

  正确:转身时球离自己身体要近

  收腹含胸使球控制在身体圆柱体范围内

  换手后另一只手快速抬起护球

  错误:球离身体太远会难以控制

  并且不好护球,容易导致失误

技能重心身体

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